11 feb. 2013

Cómo bajé de peso - Semana 6

LLENA DE AMOR, PARA NO COMER EN EXCESO.

¿Cómo llegaste a ese peso? ¿Qué te paso? Me pregunto un día una persona. Recuerdo cuando empecé a engordar, poco a poco, no me di cuenta. Estaba tan ocupada en vivir para los demás: la casa, los niños, el trabajo, el marido, los empleados, las crisis.

Y ¿qué paso? ME OLVIDE DE MI MISMA, me descuide, deje de VERME en el espejo. Y cuando pasaron los años… pues "solamente" tenia 30 kilos mas. Estaba vacía de mi, la comida había ocupado todo el espacio, no solo eso, me había rebasado, me había perdido a mi misma.

Poco a poco empecé a trabajar conmigo, a buscar en el fondo de toda esa grasa, ¿dónde estaba Alejandrita? a recuperar mi estima, mi amor por mi misma. A entender que la comida no iba a sustituir, ni a borrar los problemas, la insatisfacción, la frustración, el egoísmo y todo eso que conocemos tan bien pero que no queremos enfrentar.

Cuando entendí que debía regresarle a mi cuerpo amor y respeto. Pude continuar con la dieta. Mi peso, empezó a descender con más facilidad. No te voy a decir que fue fácil, de hecho tuve que implementar una serie de cosas, para poderla llevar a cabo. Aquí te las comparto:

  1. Todas las mañanas repetirte a ti misma: porque me quiero, solo como lo que necesito.
  2. Regresar al universo, toda esa grasa y esa energía que  no necesito
  3. Cada día, es nuevo comienzo
  4. Premiarte con una linda caminata todos los días, contigo, tu mejor compañía
  5. Ser muy rigurosa con el horario de mis comidas
  6. No saltarme la media mañana, ni la media tarde
  7. Llevar mi comida al trabajo
  8. No darte "permisos"

En fin, regresamos a la dieta de la semana 1, que vamos a repetir: Cómo bajé de peso - Semana 1

Esta semana hice un rico y saludable pollo con albahaca

Mi lista de videos de la dieta: Como baje de peso: mi dieta día a dia

Para llevar la dieta a cabo exitosamente, lo más importante fue tomarlo como un trabajo y hacer de mi comida lo más importante en este momento.

Yo les recomiendo que acudan a un profesional de la salud, a un centro de nutrición o a comedores anónimos. Hay muchas opciones, sólo tienes que elegir la que más te convenza.

Y sobre todo debes tener ánimo y hacerlo un día a la vez. Mientras tanto, lo más importante es empezar.

Recuerda, soy Alejandra Coghlan y estás en mi casa que es tu casa.

Me puedes encontrar en:

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